FOTO: HK MŠK Žiar nad Hronom/Facebook
Púť skalických hokejistov v aktuálnej sezóne TIPOS SHL sa skončila v predkole, v ktorom nestačili na Topoľčany. Branislav Kotvan v nej odohral 48 duelov s bilanciou 13 gólov a 6 asistencií.
Ako vyzerá váš tradičný tréningový deň?
„V tréningový deň počas sezóny pridem na zimný štadión okolo 8:45–9:00 hod.. Vtedy mávame väčšinou zraz. Niečo sa povie k tréningu a ideme buď do posilňovne alebo do telocvične s kondičným trénerom. Potom ideme na ľad. Po ľade mám strečing a mobilitu. Ak je teplo, tak aj krátky výbeh.“
Koľko percent času z tréningového procesu zaberá regenerácia? Čo všetko v rámci nej robíte?
„V kabíne máme k dispozícii saunu, vírivku, kaďu s ľadovou vodou alebo regeneračné nohavice reboot. Každý vie čo a kedy potrebuje. Tak si to nastavujem aj ja. Skoro každý týždeň idem či už do vírivky, kade alebo sauny.“
Pripravujete sa aj individuálne?
„Áno samozrejme, či už mimo sezóny alebo počas nej. V podstate letná príprava mi už začala a to sa liga ešte ani neskončila. Pre nás bohužiaľ áno, a preto sa treba na ďalšiu sezónu už pomaly chystať a a pripraviť sa lepšie, aby ďalšia vyšla podľa mojich predstáv.“
Čo je podľa vás najťažšie na živote prvoligového hokejistu?
„Najťažšia ale aj najdôležitejšia je letná príprava. Keďže sa musím nejako živiť aj mimo sezóny, tak je pre mňa občas náročné skĺbiť pracovné povinnosti s letnou prípravou. Ak sa chce, všetko sa dá.“
Prezradili by ste nám ako vyzerá zápasový deň hráča TIPOS SHL?
„V zápasový deň idem ráno o 9:00 hod. na rozkorčuľovanie. Pred ľadom máme spoločnú rozcvičku, rebrík alebo expandéry s kondičným trénerom. Potom idem na ľad, kde máme polhodinový tréning. Väčšinou ešte ďalších 15 minút ostávam na ľade a pripravujem sa individuálne na zápas. Po ľade mám strečing a potom ideme na spoločný tímový obed. Po obede si idem do obchodu kúpiť nejaký snack a ovocie. Potom si idem domov pospať. Zraz je o 15:00 hod., ak sa hrá o 17:00. Prídem o 14:30-14:40 hod. na zimný štadión pripravím si vystroj, olepím hokejky a idem sa individuálne rozcvičiť a pripraviť na zápas. Ak sa hrá vonku, je to v podstate to isté. Iba sa poobede pobalíme a ideme do autobusu.“
Máte nejako špeciálne upravenú stravu? Aké jedlo, respektíve nápoj si odopierate najťažšie?
„Každý hráč vie, čo mu sedí najlepšie, či už počas zápasového alebo tréningového dňa. Tak to mám aj ja. Snažím sa mať čo najpestrejšiu stravu, aby som prijímal všetko čo je potrebné. Pitný režim dopĺňam elektrolytami. Stravu dopĺňam aj výživovými doplnkami. Najťažšie si odopieram pizzu alebo burger s hranolkami.“
V čom vidíte vy osobne svoje najväčšie výhody a naopak nevýhody?
„Mojimi najväčšími prednosťami sú rýchlosť, strela a stickhandling. Potrebujem nabrať skúsenosti, tie však prídu časom. Na väčšom sebavedomí a drzosti už momentálne pracujem.“
Ako hodnotíte aktuálny ročník TIPOS SHL z tímového a osobného hľadiska?
„Tento ročník nám nevyšiel tak, ako sme chceli. Štart do sezóny sme mali dobrý, no bohužiaľ nám odišlo niekoľko opôr tímu a niektorí sa aj zranili. Nakoniec nám utiekla prvá šestka len o jeden bod. A v predkole sme nestačili na Topoľčany. Z osobného hľadiska som rád, že som sa znovu niekam posunul a zdvojnásobil svoje kanadské body z predošlej sezóny. Na druhú stranu ma však trápi vypadnutie už v predkole. Snažím sa odovzdať pre tím maximum. Verím, že ďalšia sezóna bude úspešnejšia.“
Ktorí z vašich skúsenejších spoluhráčov sú pre vás inšpiráciou?
„Na začiatku sezóny som sa snažil naučiť čo najviac od Jura Juríka a Petra Obdržálka, ale takisto aj od Hujsu či Šáteka.“
Aké máte sny, plány a ciele do budúcnosti?
„Mojim cieľom je zahrať si v extralige. Momentálne plánujem, aby bola budúca sezóna pre mňa a klub čo najúspešnejšia“
